醋溜白菜的熱量和減肥功效

分享到：

醋溜白菜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
大白菜	克	205千卡	47千卡	3.27克	0.15克
紅尖椒	克	469千卡	212千卡	15克	12克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
總量	721克	醋溜白菜熱量/卡路里755千卡
熱量755千卡，相當(dāng)于打籃球94分鐘消耗的熱量...480

醋溜白菜的做法共7個(gè)步驟

食材主料/輔料

大白菜（半棵）、紅尖椒（2個(gè)）、大蒜（適量）

1/7. 大白菜洗凈切段，將菜梆子和菜葉分開(kāi)。

2/7. 紅尖椒斜切成絲，大蒜切小塊。

3/7. 熱鍋熱油，爆香蒜和紅尖椒。

4/7. 加入菜梆子翻炒。

5/7. 一分鐘后加入菜葉。

6/7. 待菜葉子變軟出水后調(diào)入適量鹽，生抽和醋。

7/7. 翻炒均勻后出鍋。

食材功效信息

大白菜的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有養(yǎng)胃生津、促進(jìn)消化、利尿通便等功效；可與豬肝、甜椒、火腿搭配；與黃瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能會(huì)引起不適；

紅尖椒的熱量212千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；

大蒜的熱量128千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有預(yù)防感冒、預(yù)防心腦血管疾病、清腸道等功效；可與豬肉、馬齒莧、排骨搭配；與雞肉、蜂蜜、雞胸肉相克，同食可能會(huì)引起不適；