南瓜牛蹄棗卷的熱量和減肥功效
分享到：
| 南瓜牛蹄棗卷熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 總量 | 152克 | 南瓜牛蹄棗卷熱量/卡路里43千卡 | |||
 熱量43千卡，相當于耕種7分鐘消耗的熱量...360 | |||||
南瓜牛蹄棗卷的做法共8個步驟
食材主料/輔料
南瓜泥（適量）、面粉（適量）、酵母（適量）、蜂蜜（適量）、紅棗（適量）
1/8. 面粉加入南瓜泥、酵母、蜂蜜揉成光滑的面團，發(fā)酵至兩倍大。
2/8. 紅棗洗凈備用。
3/8. 將面團排氣后，搟成約5毫米厚的面餅，切成約6厘米的正方形。
4/8. 將一個面皮的兩端放上紅棗，棗要微露出一點來。
5/8. 按住兩頭，邊整理邊卷。
6/8. 用手將卷好的面卷捏彎，中間可抹一點水使其粘合。
7/8. 整好形的面卷。
8/8. 醒發(fā)至面卷松軟，拈在手里有發(fā)輕的感覺，大火，上氣后蒸十分鐘，關(guān)火兩分鐘后開蓋。
食材功效信息
南瓜泥的熱量28千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有保護胃粘膜、治療高血壓、通便等功效；可與棗、牛里脊、蓮子搭配；與油菜、海魚、蕎麥相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 南瓜牛蹄棗卷熱量43 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 鈉5 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵0.32 毫克
- 鉀185 毫克