
| 紅燒魚頭熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 魚頭 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | 0克 | 9.8克 |
| 總量 | 688克 | 紅燒魚頭熱量/卡路里963千卡 | |||

1/17. 最近肚子老找我事,做飯也沒心情,很久沒上新菜了,今天趕集,買來個魚頭,來個紅燒魚頭吧!看看這魚頭的大小,魚頭跟我的拳頭比比,我說我手很大,魚頭它就笑了。。。

2/17. 跟我的手掌比比

3/17. 這魚頭真硬,真難劈開,費(fèi)了老大勁,淡水魚都有股土腥味,必須要處理干凈,首先必須要把魚鰓還有脖子那的黑色筋膜去掉,這兩處最腥,特別是魚鰓,處理好了之后,用高度白酒抹便魚頭,高度白酒哈用料酒也行,但是我還是覺得高度白酒做出來的魚香,心理作用吧也許

4/17. 蔥切段,姜拍碎,姜一定要用正整塊的拍碎,這樣才入味,因?yàn)楝F(xiàn)在的時節(jié)沒有大蔥,超市里有,但是還要排隊交款,費(fèi)勁,就用小蔥吧

5/17. 鍋中坐油

6/17. 也沒有大的盛器,于是,決定做一半吧,小火煎,千萬別大火,會糊的,魚頭下到鍋中等個兩分鐘左右,不要翻動它,等魚皮煎得硬了,再取出來,否則魚皮就會碎,不完整

7/17. 魚煎好后(就只煎帶魚皮的那面就可以了)取出,留底油,下蔥姜爆香

8/17. 注意哈,這不是糊鍋了,這是我倒入的碗汁的顏色,為了方便,在做魚前可以先調(diào)好碗汁,蔥姜爆香后直接倒入碗汁,再稍稍炒幾下,去除醬油的生味,把碗汁的香味炒出來,碗汁使用四勺糖,四勺半醋,三勺老抽,兩勺生抽調(diào)出來的,因?yàn)轸~頭比較大,碗汁的量也大

9/17. 然后倒入開水。一定是開水啊,

10/17. 放入魚頭,看看水量,差不多沒過魚頭就好,一定要一次把水加足,不能燉著燉著魚頭看水量不夠了再加水,熱水也不行,否則燉出來的魚一定沒有濃濃的魚香,絕對不好吃

11/17. 主要是怕香菇跟魚一起下鍋等到魚熟了,香菇就會軟塌塌的不好看了,也沒有口感,所以香菇晚點(diǎn)下鍋,然后蓋蓋子,小火燉上十五分鐘,

12/17. 十五分鐘后,給魚翻個身,再燉上十五分鐘后

13/17. 魚頭燉好后將魚頭盛出,

14/17. 開中火收汁,一定別火大了,萬一糊了,這紅燒魚頭可就毀了,收汁時加點(diǎn)鹽,燉魚時別加鹽,否則魚肉會老,不要不在乎,好的菜一定是精細(xì)到每個細(xì)微之處的,鹽的量根據(jù)自家人的喜好放吧,

15/17. 收好的湯汁,是不是很濃啊,我可沒放淀粉來勾芡,這是魚熬出來的濃汁,自來芡兒

16/17. 淋到魚頭上,看著這成色

17/17. 細(xì)微之處
魚頭的熱量140千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有增強(qiáng)性欲、延緩衰老、抗衰老等功效;可與豆?jié){、絲瓜、豆腐搭配;與綠豆、山楂、棗相克,同食可能會引起不適;