芒果蘆薈汁的熱量和減肥功效
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| 芒果蘆薈汁熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 總量 | 324克 | 芒果蘆薈汁熱量/卡路里194千卡 | |||
 熱量194千卡，相當(dāng)于草地保齡球65分鐘消耗的熱量...180 | |||||
芒果蘆薈汁的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
芒果（1個(gè)）、蘆薈葉子（2片）、水（適量）
1/3. 蘆薈洗凈后，取出果肉備用
2/3. 將芒果洗干凈去掉皮和核，留下果肉備用
3/3. 把兩種果肉放到榨汁機(jī)里，放入少量的水?dāng)嚢杈鶆蚣纯?/p>
食材功效信息
芒果的熱量60千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有明目、預(yù)防便秘、治療便秘等功效；可與豬肉、雞肉搭配；與精鹽、大蒜、大蔥相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 芒果蘆薈汁熱量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白質(zhì)0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 鈉1 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵0.16 毫克
- 鉀168 毫克