超健康簡單美味冰激凌的熱量和減肥功效
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| 超健康簡單美味冰激凌熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 總量 | 104克 | 超健康簡單美味冰激凌熱量/卡路里268千卡 | |||
 熱量268千卡，相當(dāng)于騎摩托車107分鐘消耗的熱量...150 | |||||
超健康簡單美味冰激凌的做法共3個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（兩個）、奶粉（10勺）、奶茶粉（1小袋）、別的你想要的任何味道的東東（適量）、喜歡的水果（適量）
1/3. 兩個雞蛋用打蛋器或筷子攪拌到有氣泡，可能有點累，就當(dāng)減肥了
2/3. 把打好的蛋液倒入10勺奶粉中，我用的是我弟弟喝的嬰幼兒奶粉，繼續(xù)攪拌到奶粉融化
3/3. 攪拌好后，把你想要的什么粉倒進(jìn)去，可以不倒，我加的是那種1塊錢一袋的奶茶粉，你也可以加水果。放進(jìn)冰箱里冷凍2小時，就OK了~~
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有解熱煩、預(yù)防癌癥、清熱解毒等功效；可與香椿、羊排、洋蔥搭配；與田雞、紅薯、味精相克，同食可能會引起不適；
奶粉的熱量484千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；具有美容、治療便秘、治便秘等功效；可與甘蔗、香蕉、桃搭配；與楊梅、紅棗、紅糖相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 超健康簡單美味冰激凌熱量268 千卡
- 脂肪32.21 克
- 蛋白質(zhì)32.56 克
- 碳水化合物50.72 克
- 鈉711 毫克
- 鈣1853 毫克
- 鐵3.15 毫克
- 鉀2048 毫克