耳目一新-南洋風(fēng)味素蝦餅的熱量和減肥功效
分享到：
| 耳目一新-南洋風(fēng)味素蝦餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 總量 | 587克 | 耳目一新-南洋風(fēng)味素蝦餅熱量/卡路里1944千卡 | |||
 熱量1944千卡，相當(dāng)于有氧拳擊操194分鐘消耗的熱量...600 | |||||
耳目一新-南洋風(fēng)味素蝦餅的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
松珍素小蝦（適量）、素鱈魚漿（適量）、春卷皮（適量）、面包糠（適量）、素魚露（適量）、青檸檬（適量）、小米椒（適量）
1/7. 松珍素小蝦解凍，和素鱈魚漿一起放入粉碎機(jī)打碎，放少許淀粉、蘑菇精拌勻。
2/7. 春卷皮不要打開包裝袋解凍，春卷皮攤平，將步驟1的料均勻在涂抹在春卷皮上，再蓋上另一片春卷皮，做成素蝦餅。
3/7. 用脆漿粉加少許水，調(diào)成面糊，涂抹在步驟2素蝦餅之上，撒少許面包糠攤平。
4/7. 小米椒洗干凈，切成碎粒。
5/7. 取小碗，用半個(gè)青檸檬榨汁，倒入少許素魚露，放入步驟4的小米椒碎，加少許礦泉水拌勻成蘸吃調(diào)味汁。
6/7. 將步驟3的素蝦餅以淺油小火半煎炸的方式，油溫約160～170℃，炸能約3分鐘至雙面金黃酥脆即可
7/7. 素蝦餅起鍋后用餐巾紙吸干油分，再切成長方塊，搭配步驟5的酸辣調(diào)味汁蘸食即可。
食材功效信息
春卷皮的熱量465千卡（每100克）；具有利尿消腫、補(bǔ)充能量、解毒等功效；
面包糠的熱量317千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、降血糖等功效；
小米椒的熱量21千卡（每100克）；具有抑癌、祛脂降壓、防感冒等功效；可與鱈魚、圓白菜、花菜搭配；與羊肝、胡蘿卜、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 耳目一新-南洋風(fēng)味素蝦餅熱量1944 千卡
- 脂肪39.3 克
- 蛋白質(zhì)16.1 克
- 碳水化合物97.4 克
- 鈉732.7 毫克
- 鈣41 毫克
- 鐵2.3 毫克
- 鉀286 毫克