冰糖山楂白玉苦瓜的熱量和減肥功效
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| 冰糖山楂白玉苦瓜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白玉苦瓜 | 克 | 67千卡 | 19千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 總量 | 350克 | 冰糖山楂白玉苦瓜熱量/卡路里67千卡 | |||
 熱量67千卡，相當(dāng)于開會(huì)45分鐘消耗的熱量...90 | |||||
冰糖山楂白玉苦瓜的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
白玉苦瓜（適量）、山楂干（適量）、冰糖（適量）
1/8. 準(zhǔn)備山楂干和冰糖.
2/8. 將山楂干和冰糖放入加少量的鍋中.
3/8. 將冰糖熬化.湯汁變紅.放涼.
4/8. 準(zhǔn)備一個(gè)白玉苦瓜.
5/8. 將白玉苦瓜切開.挖掉瓜瓤.
6/8. 白玉苦瓜切片.
7/8. 切片的苦瓜用開水焯一下.
8/8. 將焯過(guò)的苦瓜片中加入冰糖山楂汁即可.
食材功效信息
白玉苦瓜的熱量19千卡（每100克）；具有滋肝明目、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化等功效；可與鴨蛋、玉米面、彩椒搭配；與豬小排、南瓜、豆腐相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 冰糖山楂白玉苦瓜熱量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物4.9 克
- 鈉2.5 毫克
- 鈣14 毫克
- 鐵0.7 毫克
- 鉀256 毫克