八寶茶湯的熱量和減肥功效
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| 八寶茶湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糜子面 | 克 | 188千卡 | 376千卡 | 8.10克 | 2.60克 |
| 總量 | 50克 | 八寶茶湯熱量/卡路里188千卡 | |||
 熱量188千卡，相當(dāng)于騎自行車24分鐘消耗的熱量...480 | |||||
八寶茶湯的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
糜子面（50克）、沸水（適量）、白糖（適量）、各色果仁（適量）、白開水（適量）、蜜餞（適量）、紅糖（適量）
1/10. 稱取50克的糜子面，分成等量的兩份。
2/10. 將各色果仁和蜜餞，掰碎和剪成塊狀備用。
3/10. 取一只空碗，倒入30克沸水和10克涼開水。
4/10. 接著將步驟1中的一份糜子面倒入碗中。
5/10. 用筷子朝一個(gè)方向?qū)⑵渫耆珨嚢杈鶆颉?/p>
6/10. 此時(shí)用剛剛燒開的沸水，從高處一次將沸水倒入碗中。
7/10. 用小勺快速的朝一個(gè)方向不停攪拌，直至完全均勻。
8/10. 在碗中先撒上一層紅糖。
9/10. 接著將步驟2中事先備好的果仁和蜜餞撒入碗中。
10/10. 1最后在撒一些白糖和芝麻就可以了。
食材功效信息
糜子面的熱量376千卡（每100克）；具有補(bǔ)氣益氣、養(yǎng)胃健胃等功效；與杏仁、蝦皮相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 八寶茶湯熱量188 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白質(zhì)8.1 克
- 碳水化合物80.5 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克