夏日清涼的桂花杏仁豆腐的熱量和減肥功效
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| 夏日清涼的桂花杏仁豆腐熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 瓊脂 | 克 | 16千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 純牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 杏仁露 | 克 | 79千卡 | 46千卡 | 0.9克 | 1.1克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 總量 | 406克 | 夏日清涼的桂花杏仁豆腐熱量/卡路里470千卡 | |||
 熱量470千卡，相當(dāng)于坐車(chē)470分鐘消耗的熱量...60 | |||||
夏日清涼的桂花杏仁豆腐的做法共15個(gè)步驟
食材主料/輔料
瓊脂（5克）、純牛奶（270毫升）、杏仁露（1罐）、砂糖（30克）、糖桂花（適量）
1/15. 首先展示一下我家的大功臣和忠誠(chéng)的朋友。
2/15. 所需食材。
3/15. 瓊脂用溫水泡軟。
4/15. 純牛奶倒入鍋中。
5/15. 放入泡軟的瓊脂，用小火加熱。不斷攪拌至融化。
6/15. 倒入整罐的杏仁露。
7/15. 倒入砂糖。攪拌至融化。
8/15. 融化好的液體。
9/15. 為了口感更細(xì)膩，可用過(guò)濾網(wǎng)過(guò)濾溶液，放到容器中。
10/15. 這是過(guò)濾好之后的液體。晾涼后放入冰箱冷藏。
11/15. 我是隔夜后的。充分凝固口感更彈牙。
12/15. 第二天早上，已經(jīng)凝固的非常完美了。
13/15. 切塊裝盤(pán)即可享受美味。
14/15. 淋上少許糖桂花口感清香撲鼻。
15/15. 這就是通過(guò)冰箱給我們帶來(lái)的涼爽宜人的美味。
食材功效信息
瓊脂的熱量311千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鐵，富含鋅；具有涼血止血、清肺化痰、涼血等功效；
純牛奶的熱量60千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有治便秘、預(yù)防便秘、美白等功效；可與木瓜、黑豆、桃搭配；與橙、米湯、金桔相克，同食可能會(huì)引起不適；
杏仁露的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
砂糖的熱量387千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有舒緩肝氣、促進(jìn)傷口愈合、潤(rùn)肺生津等功效；與象魚(yú)相克，同食可能會(huì)引起不適；
糖桂花的熱量357千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 夏日清涼的桂花杏仁豆腐熱量470 千卡
- 脂肪5.28 克
- 蛋白質(zhì)5.9 克
- 碳水化合物275.98 克
- 鈉64.2 毫克
- 鈣209 毫克
- 鐵7.35 毫克
- 鉀123 毫克