菠蘿蘋(píng)果醬馬芬的熱量和減肥功效
分享到：
| 菠蘿蘋(píng)果醬馬芬熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 菠蘿 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰油 | 克 | 267千卡 | 862千卡 | 0克 | 100克 |
| 總量 | 726克 | 菠蘿蘋(píng)果醬馬芬熱量/卡路里2346千卡 | |||
 熱量2346千卡，相當(dāng)于修筑圍墻391分鐘消耗的熱量...360 | |||||
菠蘿蘋(píng)果醬馬芬的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
面粉（適量）、自制蘋(píng)果醬（適量）、核桃（適量）、菠蘿（適量）、椰油（適量）、白糖（適量）、肉桂粉（適量）、泡打粉（適量）、蘇打粉（適量）、鹽（適量）、蜂蜜（適量）
1/12. 材料：面粉，自制蘋(píng)果醬（制作過(guò)程以及配方請(qǐng)見(jiàn)之前的文章），核桃，菠蘿（可以用新鮮菠蘿或者原汁罐裝），椰油，糖，肉桂粉，泡打粉，蘇打粉，鹽，蜂蜜（可選）
2/12. 先將260g面粉，100g糖，2tsp泡打粉，1tsp蘇打粉，2tsp肉桂粉，1/2tsp鹽混合，再加入切碎的核桃1杯，混合均勻；
3/12. 另取一干凈容器，放入切碎的菠蘿塊，倒入椰油攪拌均勻；
4/12. 5
5/12. 6
6/12. 將干 濕2種材料混合，180度烤30分鐘左右即可！
7/12. 8
8/12. 9
9/12. 用牙簽測(cè)試是否烤熟
10/12. 11
11/12. 12
12/12. 13
食材功效信息
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有潤(rùn)肺補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
核桃的熱量654千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含蛋白質(zhì)；具有破血祛瘀、消炎、緩解疲勞等功效；可與黑芝麻、鱔魚(yú)、芝麻搭配；與白酒、野雞肉、山雞相克，同食可能會(huì)引起不適；
菠蘿的熱量50千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有減肥、利尿、清胃解渴等功效；可與楊桃、豬肉、白茅根搭配；與蘿卜、牛奶、白蘿卜相克，同食可能會(huì)引起不適；
椰油的熱量862千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有除口臭、去酒毒、止咳等功效；可與南瓜子、番茄、香瓜搭配；與海蜇皮、茶葉相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 菠蘿蘋(píng)果醬馬芬熱量2346 千卡
- 脂肪171.189999 克
- 蛋白質(zhì)47.13 克
- 碳水化合物245.05 克
- 鈉224.4 毫克
- 鈣1901 毫克
- 鐵52.22 毫克
- 鉀3989 毫克