醬燒紅娘魚的熱量和減肥功效
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| 醬燒紅娘魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅娘魚 | 克 | 525千卡 | 105千卡 | 18克 | 2.8克 |
| 總量 | 500克 | 醬燒紅娘魚熱量/卡路里525千卡 | |||
 熱量525千卡，相當于開車175分鐘消耗的熱量...180 | |||||
醬燒紅娘魚的做法共6個步驟
食材主料/輔料
紅娘魚（適量）、6月鮮豆瓣醬（適量）、料酒（適量）、生姜（適量）、紅椒（適量）、蔥（適量）、白糖（適量）
1/6. 鍋內(nèi)倒油后放入蔥姜蒜爆香。
2/6. 放入兩大勺豆瓣醬。
3/6. 鍋內(nèi)加水將醬汁煮開。
4/6. 放入洗凈的紅娘魚，倒入少許料酒和白糖。
5/6. 大火煮開后改小火慢煮。
6/6. 煮至湯汁收干時出鍋即可。
食材功效信息
紅娘魚的熱量105千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有利水消腫、滋補健胃、止嗽下氣等功效；與西紅柿、豬肝相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 醬燒紅娘魚熱量525 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白質(zhì)18 克
- 碳水化合物1.9 克
- 鈉163.9 毫克
- 鈣160 毫克
- 鐵1.2 毫克
- 鉀308 毫克