小雞燉蘑菇的熱量和減肥功效
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| 小雞燉蘑菇熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 榛蘑 | 克 | 236千卡 | 157千卡 | 9.50克 | 3.7克 |
| 總量 | 150克 | 小雞燉蘑菇熱量/卡路里236千卡 | |||
 熱量236千卡，相當(dāng)于有氧操51分鐘消耗的熱量...280 | |||||
小雞燉蘑菇的做法共12個(gè)步驟
食材主料/輔料
小笨雞（1只）、榛蘑（150克）、醬油（適量）、鹽（適量）、蔥（適量）、姜（適量）、大料（2塊）、蠔油（適量）、醬油（適量）、料酒（適量）、紅糖（適量）、胡椒粉（適量）、雞精（適量）、清水（適量）、花椒（15個(gè)）、大蒜（10瓣）
1/12. 鍋里坐水
2/12. 水開后先將榛蘑焯熟
3/12. 在坐一鍋水，涼水下鍋放入切好的雞塊
4/12. 姜切片
5/12. 大蔥切段
6/12. 焯好水的雞塊放入壓力鍋
7/12. 加入榛蘑
8/12. 加入蔥姜蒜，大料
9/12. 醬油，蠔油，料酒
10/12. 花椒粒，雞精，胡椒面，食鹽
11/12. 紅糖和適量的清水
12/12. 按下燉雞的按鍵，就歐克了
食材功效信息
榛蘑的熱量157千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含膳食纖維；具有增強(qiáng)免疫力、強(qiáng)筋壯骨、祛風(fēng)活絡(luò)等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 小雞燉蘑菇熱量236 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白質(zhì)9.5 克
- 碳水化合物31.9 克
- 鈉51.3 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵25.1 毫克
- 鉀2493 毫克