包公魚蒸大雁蛋的熱量和減肥功效
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| 包公魚蒸大雁蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 包公魚 | 克 | 122千卡 | 122千卡 | 10.47克 | 5.26克 |
| 總量 | 100克 | 包公魚蒸大雁蛋熱量/卡路里122千卡 | |||
 熱量122千卡，相當(dāng)于爬泳15分鐘消耗的熱量...480 | |||||
包公魚蒸大雁蛋的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
大雁蛋（1個(gè)）、包公魚（100克）、骨頭湯（適量）、鹽（適量）、香油（適量）、蔥花（適量）
1/6. 大雁蛋打入碗中，加入很少量鹽；
2/6. 將大雁蛋攪拌均勻；
3/6. 將包公魚去皮、去骨，切成小塊備用；
4/6. 加入骨頭湯攪拌均勻，放入切好的魚塊；
5/6. 蒸鍋內(nèi)放入水，放上蒸隔，水開(kāi)以后將蛋液放上蒸隔；
6/6. 蒸15分鐘即可，淋入香油撒上一些蔥花就可以食用了。
食材功效信息
包公魚的熱量122千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有提高免疫力、護(hù)發(fā)、清熱除火等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 包公魚蒸大雁蛋熱量122 千卡
- 脂肪5.26 克
- 蛋白質(zhì)10.47 克
- 碳水化合物8.46 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克