
| 溏心的鹵汁茶葉蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 溏心的鹵汁茶葉蛋熱量/卡路里99千卡 | |||

1/13. 原料: 雞蛋,茶葉,蔥,姜,八角,香葉,桂皮,生抽,老抽,鹽,糖

2/13. 將雞蛋清洗干凈。

3/13. 鍋里燒水,水量一定要能沒(méi)過(guò)雞蛋,大火把水燒開(kāi)。水開(kāi)后放入雞蛋,煮5分鐘。

4/13. 將雞蛋撈出,迅速過(guò)涼水冷卻,以免余溫導(dǎo)致雞蛋過(guò)熟。

5/13. 雞蛋稍冷卻后,將雞蛋剝皮,并徹底冷卻。溏心蛋很軟,剝皮時(shí)一定要小心,不要弄破雞蛋。

6/13. 鍋內(nèi)加水,水量要可以沒(méi)過(guò)雞蛋,放入蔥,姜,香葉,八角,桂皮。

7/13. 放入茶葉,開(kāi)火熬煮。

8/13. 加適量老抽。

9/13. 加適量生抽。

10/13. 加入適量冰糖和鹽,大火燒開(kāi)后,調(diào)中火繼續(xù)熬煮10~15分鐘。

11/13. 將鹵汁倒出徹底晾涼。最好選擇有蓋子的容器,方便儲(chǔ)存。

12/13. 將冷卻的雞蛋放入鹵汁中,蓋好蓋子放入冰箱冷藏1天以上就可以享受美味啦。

13/13. 看看這滿(mǎn)滿(mǎn)的溏心,留口水了吧。
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有防細(xì)菌感染、潤(rùn)肺利咽、延緩衰老等功效;可與圓生菜、玉米、羊排搭配;與茶葉、豆奶、豆?jié){相克,同食可能會(huì)引起不適;