霸王花煲扇骨湯的熱量和減肥功效
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| 霸王花煲扇骨湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬扇骨 | 克 | 1200千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 蜜棗 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 總量 | 770克 | 霸王花煲扇骨湯熱量/卡路里1746千卡 | |||
 熱量1746千卡，相當(dāng)于干活1164分鐘消耗的熱量...90 | |||||
霸王花煲扇骨湯的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬扇骨（600克）、蜜棗（2枚）、霸王花（50克）、鹽（適量）
1/5. 扇骨切大塊洗凈。
2/5. 霸王花稍微浸泡一下。
3/5. 將豬骨、霸王花、蜜棗入鍋加水燒開(kāi)，撇去浮沫，文火燉2小時(shí)。
4/5. 燉好的湯加鹽調(diào)味就可以了。
5/5. 燉好的湯，味道清香甘甜。
食材功效信息
豬扇骨的熱量200千卡（每100克）；具有養(yǎng)血健骨、澤皮膚、健胃等功效；
蜜棗的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有除腥臭怪味、清心潤(rùn)肺、滋補(bǔ)等功效；可與核桃、栗子、鯉魚(yú)搭配；與螃蟹、蝦、海蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 霸王花煲扇骨湯熱量1746 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白質(zhì)41.3 克
- 碳水化合物84.4 克
- 鈉25.1 毫克
- 鈣59 毫克
- 鐵3.5 毫克
- 鉀284 毫克