
| 最正宗的魚香肉絲熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬里脊 | 克 | 765千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 剁辣椒 | 克 | 16千卡 | 30千卡 | 1.4克 | 0.5克 |
| 總量 | 552克 | 最正宗的魚香肉絲熱量/卡路里781千卡 | |||

1/21. 肉切成絲。

2/21. 小蔥切碎。

3/21. 姜切絲。

4/21. 蒜搗成碎末。

5/21. 把切好的肉絲放進(jìn)碗里,把雞蛋打個小孔,倒入蛋清。

6/21. 放入1勺鹽。

7/21. 放入一勺料酒。

8/21. 放入適量淀粉,攪拌均勻,腌制五分鐘。

9/21. 放入3勺醋。

10/21. 放入半勺鹽。

11/21. 放入兩勺白糖。

12/21. 放入一勺淀粉。

13/21. 放入適量的水,攪拌均勻,備用。

14/21. 鍋中倒入油,加熱到三四成熱,放入肉絲。

15/21. 用筷子攪動肉絲,使肉絲不粘連。

16/21. 肉絲變成粉白色后關(guān)火,取出肉絲。

17/21. 油鍋加熱,放入剁椒,炒香。

18/21. 放入切好的蒜末和姜絲。

19/21. 放入肉絲翻炒2分鐘。

20/21. 放入蔥末翻炒。

21/21. 放入調(diào)制好的料汁,收汁。
剁辣椒的熱量30千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含膳食纖維;