
| 自制紅燒牛肉面-附牛肉做法熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 豆瓣醬 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 香葉 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 總量 | 611克 | 自制紅燒牛肉面-附牛肉做法熱量/卡路里1270千卡 | |||

1/18. 首先選牛腱子肉,清水洗凈,取一鍋水先焯水,然后另取一鍋水,可以多些哦,放入牛腱子肉,老姜,鹵料包(國內(nèi)超市應(yīng)該都有,我是在美國的亞洲超市買的),用專門的小袋子把干辣椒和花椒裝好,也一同放入鍋里,再倒入適量老抽,加入適量食鹽(最好別加的湯太咸,后面燒牛肉還要加豆瓣醬那些)鹵煮一直兩個小時,這里如果你多鹵了時間,后面燒肉的時候就可以節(jié)省時間,看個人吧,隨意操作,無固定模式。
我是提前一個晚上鹵的牛肉,然后讓牛肉在鹵汁中浸泡了一晚上,撈出來的。
*鹵汁里面老抽是幫助上色的,鹽適量,別加太多,后面燒牛肉還要加豆瓣醬。
*鹵完牛肉的湯汁要留下,要做面條的湯底的。

2/18. 撈出備用。

3/18. 切塊兒,準(zhǔn)備開始紅燒。

4/18. 鍋下油,放入蒜和豆瓣醬,炒香。

5/18. 牛肉倒入鍋里,再倒入適量老抽,翻炒均勻。

6/18. 加入香葉桂皮八角。

7/18. 可以多加些水,此時烹制牛肉的時間就根據(jù)你之前的時間長短來定了,之前鹵煮比較久,現(xiàn)在就可以少燒一會兒,鹵煮不夠久就多燒會兒。

8/18. 我是自己做的面條。

9/18. 廚師機的面條配件真是棒棒噠,好好用。

10/18. 胡蘿卜面和菠菜面,顏色看起來都很有食欲,又健康。

11/18. 取一鍋水,燒水時可以準(zhǔn)備調(diào)料。
現(xiàn)在開始寫調(diào)料部分,蔥和香菜都切好,先放蔥 花椒面 花椒油 雞精粉 紅油辣椒。

12/18. 鍋里水開后,舀一點在碗里化開碗里的調(diào)料。

13/18. 煮面大家都會吧,煮到自己喜歡的軟硬程度。
*鹵過牛肉的鹵汁這個時候可以加熱。

14/18. 面條夾進(jìn)碗里,淋上鹵汁,再舀入燒好的牛肉,撒上香菜。

15/18. 一人一碗,吃得干干凈凈。

16/18. 味道完勝我平時在成都愛吃的面條。

17/18. 實實在在的牛肉面,肉多多的。

18/18. 不要問為什么剛出鍋的顏色和最后成品圖不同,廚房的燈光下和自然光下拍的照片是不一樣的,會拍照的人自然懂。
牛肉的熱量125千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含鉀,富含鋅,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有促進(jìn)康復(fù)、化痰熄風(fēng)、補血等功效;可與南瓜、草菇、芹菜搭配;與木耳菜、橄欖、紅糖相克,同食可能會引起不適;
八角的熱量195千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鈣,富含鉀,富含鐵;具有除腥、行氣、理氣止痛等功效;可與兔肉、牛肉搭配;
桂皮的熱量199千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含鉀,富含蛋白質(zhì),富含膳食纖維;具有散寒止痛、溫通血脈、暖脾胃等功效;可與狗肉、雞肝、豬肚搭配;
香葉的熱量205千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有除冷健胃、止痛散寒、溫中行氣等功效;
姜的熱量46千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有解藥毒、溫肺止咳、增進(jìn)食欲等功效;可與芥菜、牛腩、牛肉搭配;與狗肉、兔肉相克,同食可能會引起不適;