辣白菜土豆絲炒餅的熱量和減肥功效
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| 辣白菜土豆絲炒餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 總量 | 456克 | 辣白菜土豆絲炒餅熱量/卡路里281千卡 | |||
 熱量281千卡，相當(dāng)于收碗112分鐘消耗的熱量...150 | |||||
辣白菜土豆絲炒餅的做法共8個步驟
食材主料/輔料
辣白菜（適量）、土豆（適量）、大餅（適量）
1/8. 大餅 土豆 辣白菜 一人份的
2/8. 土豆去皮切絲 我不泡土豆絲 辣白菜切絲 我用的剪刀直接剪的
3/8. 大餅切絲
4/8. 熱鍋下油 我放了一點點油
5/8. 辣白菜留湯 只放菜炒 辣白菜湯還要用呢 留碗里
6/8. 辣白菜翻炒幾下就行 放入土豆絲 土豆絲我沒用水泡 所以倒入辣白菜湯后 湯汁立馬粘稠了
7/8. 炒幾下后放入大餅絲繼續(xù)翻炒 湯汁都炒到大餅里了 加雞精 鹽
8/8. 看起來好像挺干的 其實餅絲挺軟的
食材功效信息
辣白菜的熱量35千卡（每100克）；具有防衰老、抗氧化、解熱除煩等功效；可與紅棗、豆腐皮、田螺搭配；與山竹、黃瓜、兔肉相克，同食可能會引起不適；
土豆的熱量76千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有調(diào)中、和胃、利水消腫等功效；可與牛腩、黃瓜、牛肉搭配；與螃蟹、柿子、圣女果相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 辣白菜土豆絲炒餅熱量281 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白質(zhì)4.38 克
- 碳水化合物24.38 克
- 鈉264.7 毫克
- 鈣48 毫克
- 鐵1.47 毫克
- 鉀635 毫克