金糕的熱量和減肥功效
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| 金糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 230克 | 金糕熱量/卡路里223千卡 | |||
 熱量223千卡，相當(dāng)于收碗89分鐘消耗的熱量...150 | |||||
金糕的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
山里紅（山楂）（適量）、砂糖（適量）、水（適量）
1/8. 山里紅洗凈，一定要中間橫著一道切開(kāi)，把籽擠出來(lái)
2/8. 鍋中放水燒開(kāi)放入山里紅。
3/8. 大火煮開(kāi)山里紅變軟。不要蓋蓋不然會(huì)顏色不美啊。
4/8. 繼續(xù)煮，不斷攪拌直到粘稠一些。
5/8. 放入白砂糖也可以放冰糖。
6/8. 繼續(xù)攪拌直到蘸勺子變得很粘稠了。
7/8. 盛出來(lái)放在碗中變溫。（我沒(méi)有用攪拌機(jī)打得很碎，這樣口感真實(shí)一些）
8/8. 等到稍微涼一些迅速扣入模具中，脫模即可成型，撒上幾個(gè)甜杏仁就可以食之。
食材功效信息
砂糖的熱量387千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有保護(hù)胃腸、舒緩肝氣、和中益肺等功效；與象魚(yú)相克，同食可能會(huì)引起不適；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 金糕熱量223 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白質(zhì)0 克
- 碳水化合物99.98 克
- 鈉1 毫克
- 鈣1 毫克
- 鐵0.05 毫克
- 鉀2 毫克