
| 紅燒雞翅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 總量 | 491克 | 紅燒雞翅熱量/卡路里953千卡 | |||

1/15. 將雞翅洗凈。

2/15. 用刀在每個雞翅上面劃幾個小口,容易入味。

3/15. 涼水下鍋焯水,加入適量料酒去腥味。

4/15. 焯好的雞翅淋干水后放到盤中備用。

5/15. 切蔥、姜備用。

6/15. 熱鍋倒入適量油,油溫不用過熱把冰糖放進去融化。

7/15. 冰糖融化后顏色變深把火關(guān)小。(也就是傳說中的炒糖色)

8/15. 將雞翅放入鍋中翻炒一下。

9/15. 加入蔥、姜、大料、料酒、生抽翻炒均勻。

10/15. 倒入適量的水然后把鍋蓋上燉煮。

11/15. 大概十分鐘左右湯變少了開蓋加入適量鹽、胡椒粉、雞精調(diào)味,然后大火收汁。

12/15. 湯汁快要收干之前加入蒜片進行連續(xù)翻炒,直至湯汁徹底收完。

13/15. 如圖湯汁基本收的差不多了就可以裝盤了。

14/15. 裝盤后加入適量香菜沫。

15/15. 紅燒雞翅完成了。
雞翅的熱量194千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有添髓、補腎精、提高免疫力等功效;可與青椒、蘑菇搭配;與大蒜、菊花、芝麻相克,同食可能會引起不適;