
| 粗糧消化餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 全蛋液 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 總量 | 50克 | 粗糧消化餅熱量/卡路里72千卡 | |||

1/10. 因為我的紅糖中間會有大疙瘩,就先用料理機把紅糖打磨成稍細的顆粒。

2/10. 全麥粉、黑麥粉和泡打粉混合均勻,過篩。會有麩皮留在篩網(wǎng)上,過篩完以后把麩皮倒入粉中,混合均勻。

3/10. 黃油切小塊,加入紅糖、麥芽糖。

4/10. 用打蛋器先低速攪勻,再高速打發(fā),至蓬松的羽毛狀。

5/10. 分3次加入雞蛋液,每次攪打至蛋液被完全吸收再加入蛋液。

6/10. 直到濃稠蓬松。

7/10. 倒入過篩好的粉。

8/10. 輕拌勻。因為我用的是黑麥、全麥,不容易出筋,拌起來相對容易些,如果用中粉,建議用手輕輕按壓,把面團攏到一起,成團。我因為做了兩份的量,就分成了兩個團,分別裝在保鮮袋里,放入冰箱冷藏室1小時,使面團具有合適的軟硬度。

9/10. 把冷藏好的面團搟成0.6厘米的薄片,盡量搟到厚薄均勻。

10/10. 用模子刻出形狀,排在烤盤中,松弛20分鐘。此時可以先預(yù)熱烤箱180度。我做的比較厚,所以中層烤了14分鐘,大家根據(jù)自家烤箱脾氣和餅干厚薄自行調(diào)整烘烤時間哈(比如君之方子中,餅干是0.3厘米,那么烤的時間就是12分鐘)。
全蛋液的熱量144千卡(每100克);具有增強皮膚潤滑、清熱解毒、美容護膚等功效;可與青椒、玉米、北極蝦搭配;與茶葉、甲魚 、兔肉相克,同食可能會引起不適;