
| 紅燒豬蹄熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 總量 | 673克 | 紅燒豬蹄熱量/卡路里1750千卡 | |||

1/13. 香料準(zhǔn)備好。

2/13. 據(jù)說(shuō)二師兄的前蹄比后蹄好吃,所以我選了前蹄。

3/13. 打理干凈,切成塊。

4/13. 焯水。

5/13. 這里我用的是白糖,事實(shí)上燒菜如果用冰糖的話,菜會(huì)比較亮一些。

6/13. 炒糖色,小火將糖熬化以后,待氣泡剛剛消失就好。

7/13. 把焯過(guò)水的豬蹄倒進(jìn)去,小火翻炒。

8/13. 至豬蹄都均勻地上色。

9/13. 倒在壓力鍋里,加入上面講的香料,加開(kāi)水淹沒(méi)豬蹄,半小時(shí)以后,再轉(zhuǎn)移至炒鍋里收汁。

10/13. 倒在壓力鍋里,加入上面講的香料,加開(kāi)水淹沒(méi)豬蹄。

11/13. 壓力鍋半小時(shí),待鍋里高壓消失,看,豬蹄就已經(jīng)很軟了,然后再倒進(jìn)炒鍋內(nèi)收汁。

12/13. 如果嫌麻煩,壓力鍋里煮好以后,放點(diǎn)鹽就可以吃的,但是想要豬蹄的色香味更好,就還得收汁。這樣才能讓湯里的味道充分被豬蹄吸收,顏色也會(huì)更鮮亮。

13/13. 如果嫌麻煩,壓力鍋里煮好以后,放點(diǎn)鹽就可以吃的,但是想要豬蹄的色香味更好,就還得收汁。這樣才能讓湯里的味道充分被豬蹄吸收,顏色也會(huì)更鮮亮。
豬蹄的熱量260千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有補(bǔ)虛弱、健腰膝、美容等功效;可與魷魚(yú)、花生、茭白搭配;與黃豆、杏、梨相克,同食可能會(huì)引起不適;