西紅柿炒雞蛋的熱量和減肥功效

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西紅柿炒雞蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
西紅柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
總量	332克	西紅柿炒雞蛋熱量/卡路里141千卡
熱量141千卡，相當(dāng)于開(kāi)飛機(jī)70分鐘消耗的熱量...120

西紅柿炒雞蛋的做法共12個(gè)步驟

食材主料/輔料

西紅柿（1個(gè)）、雞蛋（2個(gè)）、食用油（適量）、鹽（適量）、白糖（適量）

1/12. 準(zhǔn)備西紅柿一個(gè)，雞蛋兩個(gè)

2/12. 柿子去掉皮，之所以這么削皮是因?yàn)檫@樣皮可以做成一朵花

3/12. 削皮

4/12. 沒(méi)了皮的柿子，呵呵

5/12. 切成小塊，雞蛋打散

6/12. 雞蛋液加少許淀粉，煎熟盛出備用

7/12. 鍋內(nèi)放油，下蔥花爆香

8/12. 放西紅柿翻炒

9/12. 放雞蛋

10/12. 加少許白糖，鹽

11/12. 出鍋了，真是方便的很呢

12/12. 開(kāi)吃吧

食材功效信息

西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有預(yù)防高血壓、護(hù)膚、降血脂等功效；可與鯽魚(yú)、卷心菜、菜花搭配；與青魚(yú)、河蚌、鳙魚(yú)相克，同食可能會(huì)引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有健腦益智、增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與莧菜、桂圓肉、小米搭配；與茶葉、味精、雪蓮果相克，同食可能會(huì)引起不適；