紅燒馬哈魚(yú)塊的熱量和減肥功效
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| 紅燒馬哈魚(yú)塊熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 馬哈魚(yú) | 克 | 1030千卡 | 206千卡 | 22.1克 | 12.35克 |
| 總量 | 500克 | 紅燒馬哈魚(yú)塊熱量/卡路里1030千卡 | |||
 熱量1030千卡，相當(dāng)于伸展操412分鐘消耗的熱量...150 | |||||
紅燒馬哈魚(yú)塊的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
馬哈魚(yú)（500克）、蔥（適量）、食用油（適量）、鹽（4克）、白糖（適量）、醋（5克）、醬油（適量）、八角（1大勺）、干辣椒（適量）、料酒（1勺）、姜（適量）、大蒜（適量）
1/6. 馬哈魚(yú)塊洗凈加入鹽 料酒
2/6. 腌制好的魚(yú)塊裹上蛋液。
3/6. 下入煎鍋炸至兩面金黃。
4/6. 下入蔥姜蒜和八角辣椒爆香。
5/6. 加入醬油 料酒 糖 醋。
6/6. 加入水沒(méi)過(guò)魚(yú)，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉至20分鐘，收干湯汁即可。
食材功效信息
馬哈魚(yú)的熱量206千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有促進(jìn)消化、健脾、暖胃和中等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 紅燒馬哈魚(yú)塊熱量1030 千卡
- 脂肪12.35 克
- 蛋白質(zhì)22.1 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉61 毫克
- 鈣15 毫克
- 鐵0.34 毫克
- 鉀384 毫克