馬哈魚

( mǎ hā yú )

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簡介馬哈魚，別稱大麻哈魚，是鮭科太平洋鮭屬（大麻哈魚屬）的一屬魚類，為冷水性溯河產(chǎn)卵洄游魚類，分布于太平洋北部和北冰洋中。

馬哈魚功效：	消食、止血、涼血、健脾、和胃、補虛勞、健脾胃、促消化、促進消化、幫助消化、暖胃和中
馬哈魚禁忌：	高血壓的人要謹慎食用。
馬哈魚適宜：	健康體質(zhì)平和質(zhì)，氣虛體質(zhì)

馬哈魚（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量206(千卡)
多不飽和脂肪酸4.426(克)
單不飽和脂肪酸4.432(克)
葉酸34(微克)
維生素B12(鈷胺素)3(微克)
維生素B1(硫胺素)0.34(毫克)
維生素B6(吡哆醇)0.001(毫克)
維生素C3.7(毫克)
脂肪12.35(克)
維生素B2(核黃素)0.135(毫克)
膽固醇63(毫克)
蛋白質(zhì)22.1(克)
水分64.75(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)8.045(毫克)
維生素B5(泛酸)1.475(毫克)
鈉鹽61(毫克)
鈣15(毫克)
鐵0.34(毫克)
鎂30(毫克)
磷252(毫克)
鉀384(毫克)
鈉61(毫克)
鋅0.43(毫克)
銅0.049(毫克)
錳0.016(毫克)
硒41400(微克)

馬哈魚的營養(yǎng)成分查詢：100克馬哈魚的熱量含量206千卡，100克馬哈魚的多不飽和脂肪酸含量4.426克，100克馬哈魚的單不飽和脂肪酸含量4.432克，100克馬哈魚的葉酸含量34微克，100克馬哈魚的維生素B12(鈷胺素)含量3微克，100克馬哈魚的維生素B1(硫胺素)含量0.34毫克，100克馬哈魚的維生素B6(吡哆醇)含量0.001毫克，100克馬哈魚的維生素C含量3.7毫克，100克馬哈魚的脂肪含量12.35克，100克馬哈魚的維生素B2(核黃素)含量0.135毫克，100克馬哈魚的膽固醇含量63毫克，100克馬哈魚的蛋白質(zhì)含量22.1克，100克馬哈魚的水分含量64.75克，100克馬哈魚的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量8.045毫克，100克馬哈魚的維生素B5(泛酸)含量1.475毫克，100克馬哈魚的鈉鹽含量61毫克，100克馬哈魚的鈣含量15毫克，100克馬哈魚的鐵含量0.34毫克，100克馬哈魚的鎂含量30毫克，100克馬哈魚的磷含量252毫克，100克馬哈魚的鉀含量384毫克，100克馬哈魚的鈉含量61毫克，100克馬哈魚的鋅含量0.43毫克，100克馬哈魚的銅含量0.049毫克，100克馬哈魚的錳含量0.016毫克，100克馬哈魚的硒含量41400微克

馬哈魚GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)

不利 / 評價：膽固醇含量過高