菌菇牛髓湯的熱量和減肥功效
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| 菌菇牛髓湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海鮮菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 總量 | 167克 | 菌菇牛髓湯熱量/卡路里32千卡 | |||
 熱量32千卡，相當(dāng)于長笛16分鐘消耗的熱量...120 | |||||
菌菇牛髓湯的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
牛骨髓片（適量）、海鮮菇（適量）、枸杞（適量）、姜（適量）、蔥（適量）
1/3. 首先在鍋里添水，里面加上蔥絲，姜片和枸杞。
2/3. 鍋里的湯燒開后下骨髓片，繼續(xù)煮開后小火燉半小時(shí)。
3/3. 下海鮮菇，燒開，加鹽調(diào)味，滋補(bǔ)的菌菇牛髓湯就做好了。
食材功效信息
海鮮菇的熱量19千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有大便秘結(jié)、提高免疫力、美容等功效；與螃蟹、苦瓜、白酒相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 菌菇牛髓湯熱量32 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 鈉1.4 毫克
- 鈣2 毫克
- 鐵0.3 毫克
- 鉀20 毫克