豆醬刀豆的熱量和減肥功效
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| 豆醬刀豆熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 刀豆 | 克 | 80千卡 | 40千卡 | 3.1克 | 0.3克 |
| 總量 | 200克 | 豆醬刀豆熱量/卡路里80千卡 | |||
 熱量80千卡，相當(dāng)于壁排球11分鐘消耗的熱量...420 | |||||
豆醬刀豆的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
刀豆（200克）、什錦豆醬（2勺）、鹽（適量）
1/7. 備摘好刀豆并清凈好。
2/7. 湯鍋加水煮開。
3/7. 并加入適量細(xì)鹽。
4/7. 湯水開后，下處理好的刀豆，微焯四分鐘至豆熟。
5/7. 再將焯好的刀豆瀝水出鍋，再入冷開水（或直接冷水）。
6/7. 再將泡冷開水的刀豆瀝水。
7/7. 加入適量什錦豆醬即可。
食材功效信息
刀豆的熱量40千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵；具有利腸胃、止嘔逆、溫中下氣等功效；可與羊肉、羊骨搭配；與豬肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 豆醬刀豆熱量80 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)3.1 克
- 碳水化合物7 克
- 鈉8.5 毫克
- 鈣49 毫克
- 鐵4.6 毫克
- 鉀209 毫克