炒方便面的熱量和減肥功效
| 炒方便面熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 蝦 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 829克 | 炒方便面熱量/卡路里1347千卡 | |||
 熱量1347千卡，相當(dāng)于柔軟體操289分鐘消耗的熱量...280 | |||||
炒方便面的做法共13個(gè)步驟
食材主料/輔料
1/13. 蒜苗摘洗干凈切段，胡蘿卜去皮洗凈切絲，烤里脊肉切條。
2/13. 蝦洗凈剪掉蝦須。
3/13. 蘑菇洗凈，撕成條。
4/13. 入鍋焯水。
5/13. 方便面加入開(kāi)水燙軟。
6/13. 用筷子挑散。
7/13. 用開(kāi)水將醬包調(diào)開(kāi)，加點(diǎn)粉包調(diào)料調(diào)勻。
8/13. 鍋里油熱加入胡蘿卜炒軟。
9/13. 加入蘑菇，蒜苗翻炒幾下。
10/13. 加入蝦，里脊肉。
11/13. 加點(diǎn)味極鮮醬油翻炒。
12/13. 加入方便面翻炒。
13/13. 加入調(diào)好的料汁調(diào)勻即可。
食材功效信息
方便面的熱量473千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有養(yǎng)胃、養(yǎng)心、除熱等功效；
蘑菇的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀；具有促進(jìn)消化、鎮(zhèn)痛、改善神經(jīng)功能等功效；可與鯽魚(yú)、三文魚(yú)、豆腐搭配；與野雞相克，同食可能會(huì)引起不適；
蝦的熱量93千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有補(bǔ)陰壯陽(yáng)、增強(qiáng)性功能、化瘀解毒等功效；可與辣椒、韭菜、枸杞搭配；與木瓜、圣女果、水芹菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有消食、促消化、利尿等功效；可與綠豆芽、比目魚(yú)、大米搭配；與醋、木瓜、柚子相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 炒方便面熱量1347 千卡
- 脂肪22.44 克
- 蛋白質(zhì)32.38 克
- 碳水化合物76.29 克
- 鈉1314.2 毫克
- 鈣87 毫克
- 鐵5.6 毫克
- 鉀349 毫克