無添加小油條的熱量和減肥功效
分享到：
| 無添加小油條熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 無添加小油條熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于吉特巴舞21分鐘消耗的熱量...288 | |||||
無添加小油條的做法共13個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（一個）、面粉（適量）、安琪（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）、牛奶（一盒）
1/13. 準(zhǔn)備適量面粉后加入安琪，鹽，油，還有雞蛋
2/13. 調(diào)入牛奶
3/13. 和成軟一點的面團，放入冰箱發(fā)酵（面團我一般是提前一晚上和好放入冰箱發(fā)酵一晚上，第二天一早拿出來就能用）
4/13. 冰箱里拿出來醒一回
5/13. 鍋中放油燒至七八成熱
6/13. 醒完的面團不用揉的，直接搟成長方形
7/13. 切成小段
8/13. 兩片疊起來
9/13. 用筷子在中間壓一下
10/13. 拿住兩頭下去油鍋
11/13. 雙面炸至金黃放入漏網(wǎng)控油
12/13. 油控好就可以上桌嘍！自己做的香味撲鼻哦
13/13. 配上自制的核桃露，一頓豐盛又健康的早餐就大功告成了
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有清熱解毒、美容護膚、滋陰潤燥等功效；可與紫菜、圓生菜、小米搭配；與消炎片、牛奶、菠蘿相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 無添加小油條熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克