自制蜂蜜柚子茶的熱量和減肥功效
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| 自制蜂蜜柚子茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 胡柚 | 克 | 700千卡 | 35千卡 | 0.7克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 642千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 總量 | 2300克 | 自制蜂蜜柚子茶熱量/卡路里1739千卡 | |||
 熱量1739千卡，相當(dāng)于宗教舞348分鐘消耗的熱量...300 | |||||
自制蜂蜜柚子茶的做法共7個步驟
食材主料/輔料
胡柚（２個）、冰糖（100克）、蜂蜜（200克）
1/7. 柚子洗凈，用65度的溫水泡10鐘，使柚子皮的毛孔張開，有利于清潔。
2/7. 把柚子的表皮削成片片，切成絲。把柚子的果肉一瓣瓣扳開，弄散。
3/7. 先將柚子皮放熱水中焯一下，水中放少許鹽，這樣可以減少苦味。
4/7. 將柚子皮撈出，柚子肉和柚子皮全部倒入一個干凈的鍋中，加少量水和冰糖一邊煮一邊攪拌以免粘鍋。
5/7. 熬到水分成粘稠狀就可以熄火攤涼。。
6/7. 將攤涼了的柚子茶加入蜂蜜，攪勻。
7/7. 裝進(jìn)一個干凈的瓶子里，封好，放冰箱7天后才能吃。
食材功效信息
胡柚的熱量35千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有養(yǎng)陰生津、潤肺止咳、解毒等功效；可與黑芝麻、五味子、銀杏搭配；
蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有增強(qiáng)抵抗力、殺菌、促進(jìn)睡眠等功效；可與胡蘿卜、鴨梨、牛奶搭配；與千張、茭白、豆?jié){相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 自制蜂蜜柚子茶熱量1739 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白質(zhì)1.1 克
- 碳水化合物187.1 克
- 鈉3 毫克
- 鈣27 毫克
- 鐵2.4 毫克
- 鉀29 毫克