獼猴桃麥芬的熱量和減肥功效
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| 獼猴桃麥芬熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 獼猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 總量 | 815克 | 獼猴桃麥芬熱量/卡路里1092千卡 | |||
 熱量1092千卡，相當(dāng)于打籃球182分鐘消耗的熱量...360 | |||||
獼猴桃麥芬的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
低粉（200克）、雞蛋（1只）、獼猴桃（2只）、牛奶（150克）、白糖（50克）、色拉油（50克）、泡打粉（10克）、小蘇打（2克）
1/8. 所有食材
2/8. 獼猴桃去皮切丁
3/8. 牛奶、色拉油、雞蛋攪拌
4/8. 放入獼猴桃攪拌均勻
5/8. 低粉、糖、泡打粉、小蘇打拌勻
6/8. 將拌好的低粉放入牛奶蛋液里攪拌至無(wú)干粉
7/8. 攪好的面糊放入紙杯8分滿再放上獼猴桃丁，烤箱180度預(yù)熱5分鐘，放入中層上下烤20分鐘
8/8. 20分鐘出烤箱放涼
食材功效信息
低粉的熱量354千卡（每100克）；具有除熱、止渴、養(yǎng)心等功效；與枇杷相克，同食可能會(huì)引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有解熱煩、預(yù)防癌癥、滋陰潤(rùn)燥等功效；可與基圍蝦、圓生菜、牡蠣 搭配；與鵝、地瓜、味精相克，同食可能會(huì)引起不適；
獼猴桃的熱量56千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有美容養(yǎng)顏、生津潤(rùn)燥、降血脂等功效；可與生姜、薏米、大米搭配；與大閘蟹、牛奶、動(dòng)物內(nèi)臟相克，同食可能會(huì)引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有改善視力、治療便秘、美容養(yǎng)顏等功效；可與木瓜、草莓、桃搭配；與韭菜、楊梅、白砂糖相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 獼猴桃麥芬熱量1092 千卡
- 脂肪14.71 克
- 蛋白質(zhì)29.57 克
- 碳水化合物98.62 克
- 鈉189.2 毫克
- 鈣344 毫克
- 鐵2.98 毫克
- 鉀391 毫克