
| 京醬肉絲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 總量 | 290克 | 京醬肉絲熱量/卡路里444千卡 | |||

1/11. 主料:豬里脊、 輔料:大蔥、豆皮、黃瓜

2/11. 豬里脊切細(xì)絲。加入鹽、醬油、胡椒粉、料酒、食用油各適量,攪拌均勻,腌制20分鐘。

3/11. 豆皮入沸水鍋煮3分鐘撈出待用。

4/11. 蔥白去芯切細(xì)絲,黃瓜切條備用。

5/11. 大醬倒入碗中,加白糖、香油、蔥姜水?dāng)嚢杈鶆颍?/p>

6/11. 腌好的肉絲中加雞蛋清、淀粉拌勻。

7/11. 鍋置火上少許油燒熱,倒入腌好的肉絲,迅速劃散,炒至肉絲變色盛出。

8/11. 鍋留底油,倒入甜面醬炒勻。

9/11. 炒勻后倒入炒好的肉絲翻炒。 待所有肉絲均勻的沾上醬汁即可。

10/11. 豆皮切成長(zhǎng)條,放上炒好的肉絲,黃瓜,大蔥,香菜,然后裹起來(lái)用小蔥系好!

11/11. 然后可以按照自己喜好擺盤(pán)!
豬里脊的熱量153千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);具有滋陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肌膚、補(bǔ)腎氣等功效;可與枇杷、白菜、柿子搭配;與杏仁、紅豆、牛排相克,同食可能會(huì)引起不適;