清粥小菜的熱量和減肥功效
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| 清粥小菜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肉絲 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 143克 | 清粥小菜熱量/卡路里565千卡 | |||
 熱量565千卡，相當(dāng)于迪斯科126分鐘消耗的熱量...270 | |||||
清粥小菜的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
小油菜（一斤）、豬肉絲（適量）、鮮小紅辣椒（2根）、姜絲（少許）、白糖（少許）、生抽（少許）、鹽（適量）、食用油（適量）
1/8. 小油菜洗凈，控干水份；
2/8. 切成小段；
3/8. 放適量的鹽拌勻，殺出湯；
4/8. 攥干水分；
5/8. 鍋內(nèi)適量放油，放入肉絲、姜絲炒出香味；
6/8. 放入小鮮辣椒；
7/8. 放入小油菜段翻炒，放幾滴生抽、少許糖和鹽繼續(xù)翻炒即可。
8/8. 喝粥、就著米飯都很下飯滴。
食材功效信息
豬肉絲的熱量395千卡（每100克）；具有止消渴、解熱毒、補(bǔ)虛等功效；可與莧菜、銀耳、蓮藕搭配；與茶葉、甘草、海螺相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 清粥小菜熱量565 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白質(zhì)14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 鈉57.5 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵2.4 毫克
- 鉀162 毫克