無(wú)蛋奶純素姜餅人的熱量和減肥功效
分享到：
| 無(wú)蛋奶純素姜餅人熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 椰油 | 克 | 345千卡 | 862千卡 | 0克 | 100克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄欖油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鹽 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 總量 | 141克 | 無(wú)蛋奶純素姜餅人熱量/卡路里790千卡 | |||
 熱量790千卡，相當(dāng)于思考790分鐘消耗的熱量...60 | |||||
無(wú)蛋奶純素姜餅人的做法共14個(gè)步驟
食材主料/輔料
伊仕特姜餅預(yù)拌粉（350克）、糖?。?5克）、椰油（40克）、水（50克）、橄欖油（50克）、鹽（1克）、可可脂（適量）
1/14. 姜餅粉篩過(guò)入盆
2/14. 粉盆坐在電子稱上，倒入所需g數(shù)糖稀，用刮刀稍拌
3/14. 椰子油微波?；谷?；稍拌；
4/14. 倒入備好的清水、鹽；稍拌；
5/14. 橄欖油倒入后，用涂油的手抓拌均勻；和成團(tuán)；
6/14. 保鮮膜密封，冷藏2小時(shí)以上；
7/14. 去出回溫稍軟；搟成5、6mm厚片；
8/14. 用將病人餅干模具壓出形狀；
9/14. 入冷凍室或冷藏稍凍影些；
10/14. 烤箱預(yù)熱170度，入餅干25分鐘；
11/14. 烤好小心去出晾冷；
12/14. 可可脂微波?；?；
13/14. 入裱花袋或裱花筆，在餅干上輕點(diǎn)花紋；
14/14. 晾冷至硬即可。
食材功效信息
椰油的熱量862千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
橄欖油的熱量886千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有保護(hù)皮膚、抗衰老、防癌等功效；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過(guò)高；具有預(yù)防蛀牙、祛除腥膻之味、促進(jìn)消化等功效；與赤豆、紅豆、紅豆沙相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 無(wú)蛋奶純素姜餅人熱量790 千卡
- 脂肪200 克
- 蛋白質(zhì)2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 鈉10032 毫克
- 鈣59 毫克
- 鐵2.54 毫克
- 鉀10 毫克