
| 二十四小時(shí)腌制出酸豆角的好方法-肉末酸豆角熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 600克 | 二十四小時(shí)腌制出酸豆角的好方法-肉末酸豆角熱量/卡路里630千卡 | |||

1/13. 將干辣椒,花椒, 香葉, 八角, 桂皮和鹽等調(diào)料放入鍋中, 加入適量的水,大火煮開(kāi)后再煮上三至五分鐘;

2/13. 將洗凈的新鮮豆角切成小段, 將切好的豆角放入無(wú)水無(wú)油的干凈瓶中;

3/13. 將煮開(kāi)的調(diào)料水趁熱放入瓶中;

4/13. 將碗從上面蓋住;

5/13. 再倒扣過(guò)來(lái), 在碗中加適量的水密封;

6/13. 一天后,倒掉水,將腌好的酸豆角取出;

7/13. 將切好的肉丁放入碗中, 加入適量的鹽, 生粉, 生抽等調(diào)味料,攪拌均勻腌制幾分鐘;

8/13. 準(zhǔn)備好其他的材料, 酸豆角, 新鮮辣椒末和蒜末;

9/13. 將鍋燒熱, 加入適量的油,下入肉丁翻炒;

10/13. 待肉丁翻炒變色后下入紅辣椒末和蒜末;

11/13. 翻炒出香味后加入酸豆角;

12/13. 一起翻炒均勻,最后加入點(diǎn)少量的鹽和胡椒調(diào)味即可。

13/13. 層入盤中。
豆角的熱量47千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有和五臟、利小便、利水消腫等功效;可與土豆、冬瓜、香菇搭配;
肉末的熱量395千卡(每100克);具有補(bǔ)虛、止消渴、滋陰等功效;可與枇杷、西瓜、莧菜搭配;與菊花、雪花梨、龜相克,同食可能會(huì)引起不適;