
| 蛋黃白蓮蓉冰皮月餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 181千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋黃 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 總量 | 608克 | 蛋黃白蓮蓉冰皮月餅熱量/卡路里698千卡 | |||

1/23. 蛋黃蘸點(diǎn)白酒,入蒸鍋蒸10分鐘;
或烤箱170度烤8分鐘。

2/23. 熟糯米粉適量,不沾鍋中小火炒至微黃、飄香,晾涼備用;
月餅季、可多炒點(diǎn)兒,最好裝入深密封盒里。

3/23. 蓮子泡了四個(gè)小時(shí),洗兩遍;
白云豆洗凈、泡了八個(gè)小時(shí),去皮;
加水剛沒過食材,煮熟至勺子易碾碎;
我是電飯煲的煲粥檔兩個(gè)小時(shí),合適的鍋即可。

4/23. 加入糖,晾涼后,鍋中水和食材一起倒入打細(xì)膩光滑了;
這時(shí)可嘗試一下,調(diào)整糖份,選擇合適的甜度。

5/23. 倒入寬裕的不沾鍋中,中小火不停翻炒。

6/23. 期間分三次加入食用油,每次都要充分炒勻、油被吸收了,再加下一次油。

7/23. 炒至不粘鍋、易成團(tuán),很緊實(shí)即可。

8/23. 晾涼后,裝入保鮮袋;
我做的量大,把家里的食材都清理了,用不完的、可分份凍冰箱,隨用隨取。

9/23. 牛奶、淡奶油、食用油、糖,充分?jǐn)噭颍?br />拌勻后的三種粉類,分次邊攪動邊撒入。

10/23. 攪勻至流動狀態(tài)。

11/23. 過篩兩遍,挺細(xì)膩的。

12/23. 蓋上耐高溫保鮮膜!用的這個(gè)淡奶油。

13/23. 牙簽扎幾下,別扎太多。

14/23. 開水上鍋蒸,大火40分鐘!
我做的量大,1/3的量25分鐘即可;
電飯鍋用“蒸煮檔”。

15/23. 由于量大,我中間20分鐘的時(shí)候,掀開攪動一次,如果量小可忽略此步驟。

16/23. 蒸熟后,趁熱不停攪動或翻拌。

17/23. 不燙手后,戴手套揉搓成團(tuán);
放入保鮮袋,以免風(fēng)干,晾涼即可使用;
我是冰箱冷藏過夜的。

18/23. 皮約35g,白蓮蓉餡兒加蛋黃25~26g;
白蓮蓉餡兒先包住蛋黃,采用收、推、按、滾圓的手法,很容易包;
感覺在托盤里操作,悠閑的邊看電視邊做,干凈利落呢~~

19/23. 最好換副手套,冰皮團(tuán)圓、按扁、放餡兒、收口。

20/23. 再團(tuán)圓光滑一些。

21/23. 智者見智,熟糯米粉放到深容器中,先推出膜片、蘸粉,再收回膜片,沿容器邊嗑兩下。

22/23. 在平面均勻按壓成型,放入紙托或包裝盒里!
我自己操作完全不沾,可以試做一個(gè),如果不易脫模,可以把冰皮先蘸點(diǎn)熟糯米粉,再壓花紋。

23/23. 我密封好,放在冰箱零下五度保存,食用時(shí)回溫,盡早食用啊!
糯米粉的熱量361千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有止汗、補(bǔ)腦益智、美容益壽等功效;可與赤小豆、蓮藕、棗(鮮)搭配;與雞胸脯肉、雞肉、雞翅相克,同食可能會引起不適;
牛奶的熱量42千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有美容、防治近視、預(yù)防便秘等功效;可與黑豆、香蕉、甘蔗搭配;與雪蓮果、菜花、米湯相克,同食可能會引起不適;
清水的熱量1千卡(每100克);
蛋黃的熱量144千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有預(yù)防癌癥、滋陰潤燥、解熱煩等功效;可與銀魚、肥牛、薺菜搭配;與甲魚 、豆奶、菠蘿相克,同食可能會引起不適;