清炒窩瓜的熱量和減肥功效
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| 清炒窩瓜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 窩瓜 | 克 | 83千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 總量 | 378克 | 清炒窩瓜熱量/卡路里83千卡 | |||
 熱量83千卡，相當(dāng)于寫字46分鐘消耗的熱量...108 | |||||
清炒窩瓜的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
窩瓜（適量）、八角（適量）、蔥（適量）、鹽（適量）
1/7. 窩瓜洗凈，不去皮切成塊。
2/7. 蔥切蔥花。
3/7. 底鍋熱油放八角，再爆香蔥花。
4/7. 倒入窩瓜片翻炒，炒至略軟時(shí)加鹽。
5/7. 翻炒的過程中分次加清水。
6/7. 窩瓜七成熟的時(shí)候加適量水。
7/7. 蓋蓋燜10分鐘至熟。
食材功效信息
窩瓜的熱量22千卡（每100克）；具有驅(qū)蛔蟲、益氣、治療高血壓等功效；可與薏米、蓮子、棗（鮮）搭配；與大閘蟹、帶魚、西紅柿相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 清炒窩瓜熱量83 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 鈉0.8 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀145 毫克