窩瓜

( wō guā )

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簡(jiǎn)介南瓜別稱，山東地區(qū)稱作吊瓜，東北地區(qū)稱作倭瓜?？墒秤茫虚冱S色和青色兩種，外形呈扁圓或不規(guī)則葫蘆形狀，未成熟果實(shí)皮脆肉質(zhì)致密，可配菜、做餡，成熟果實(shí)甜面，可熬粥。

窩瓜別名：	南瓜
窩瓜功效：	通便、益氣、護(hù)肝、驅(qū)蛔蟲、降血糖、降血壓、消炎止痛、解毒殺蟲、解鴉片毒、防前列腺、防癌治癌、清熱解毒、治療高血壓、預(yù)防高血壓、保護(hù)胃粘膜
窩瓜用于：	瘧疾、痢疾、神經(jīng)痛、糖尿病、支氣管哮喘
窩瓜禁忌：	南瓜性溫，胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者少吃；同時(shí)患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者忌食。
窩瓜適宜：	一般人群均可食用。適宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用。

窩瓜（營(yíng)養(yǎng)成分/每100克）

熱量22(千卡)
維生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
碳水化合物5.3(克)
維生素B2(核黃素)0.04(毫克)
維生素C8(毫克)
維生素E0.36(毫克)
膳食纖維0.8(克)
胡蘿卜素890(微克)
維生素A(視黃醇)148(微克)
蛋白質(zhì)0.7(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.4(毫克)
脂肪0.1(克)
錳0.08(毫克)
銅0.03(毫克)
鋅0.14(毫克)
硒0.46(微克)
鐵0.4(毫克)
鈉0.8(毫克)
鉀145(毫克)
磷24(毫克)
鈣16(毫克)
鎂8(毫克)

窩瓜的營(yíng)養(yǎng)成分查詢：100克窩瓜的熱量含量22千卡，100克窩瓜的維生素B1(硫胺素)含量0.03毫克，100克窩瓜的碳水化合物含量5.3克，100克窩瓜的維生素B2(核黃素)含量0.04毫克，100克窩瓜的維生素C含量8毫克，100克窩瓜的維生素E含量0.36毫克，100克窩瓜的膳食纖維含量0.8克，100克窩瓜的胡蘿卜素含量890微克，100克窩瓜的維生素A(視黃醇)含量148微克，100克窩瓜的蛋白質(zhì)含量0.7克，100克窩瓜的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.4毫克，100克窩瓜的脂肪含量0.1克，100克窩瓜的錳含量0.08毫克，100克窩瓜的銅含量0.03毫克，100克窩瓜的鋅含量0.14毫克，100克窩瓜的硒含量0.46微克，100克窩瓜的鐵含量0.4毫克，100克窩瓜的鈉含量0.8毫克，100克窩瓜的鉀含量145毫克，100克窩瓜的磷含量24毫克，100克窩瓜的鈣含量16毫克，100克窩瓜的鎂含量8毫克

窩瓜GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評(píng)價(jià)：

不利 / 評(píng)價(jià)：