魚子拌飯的熱量和減肥功效
分享到：
| 魚子拌飯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 海帶菜 | 克 | 312千卡 | 89千卡 | 1.4克 | 7.5克 |
| 米飯 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 總量 | 601克 | 魚子拌飯熱量/卡路里601千卡 | |||
 熱量601千卡，相當(dāng)于打籃球75分鐘消耗的熱量...480 | |||||
魚子拌飯的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
海帶菜（適量）、三文魚子（適量）、米飯（適量）、黃芥末苗（適量）、醋（適量）、鹽（適量）、白糖（適量）
1/4. 海帶菜，三文魚子，自己養(yǎng)的：黃芥末苗。
2/4. 米飯加少許醋，鹽，糖。
3/4. 加點(diǎn)自己炒過的白芝麻，香啊。
4/4. 把飯拌勻，放上魚子和黃芥末苗，把昨天的玉子燒切成塊也加進(jìn)去了。我感覺象花一樣好看啊。
食材功效信息
海帶菜的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維；具有御寒、抗氧化、抗腫瘤等功效；可與白菜、豆腐、排骨搭配；與柿子、甘草、豬血相克，同食可能會(huì)引起不適；
米飯的熱量115千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有止煩、聰耳明目、補(bǔ)中益氣等功效；與蜂蜜相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 魚子拌飯熱量601 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白質(zhì)4.4 克
- 碳水化合物41.3 克
- 鈉70.6 毫克
- 鈣53 毫克
- 鐵2.2 毫克
- 鉀276 毫克