桃膠的熱量175千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有止痛鎮(zhèn)痛、清熱、養(yǎng)顏等功效；

銀耳的熱量200千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有強心、益胃、延年益壽等功效；可與百合、豬腰、蘋果搭配；與白蘿卜、菠菜相克，同食可能會引起不適；

蓮子的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有補益藥、養(yǎng)心安神、止遺澀精等功效；可與百合、紅棗、桂圓搭配；與豬肚、糯米相克，同食可能會引起不適；

枸杞的熱量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、滋補肝腎、降血糖等功效；可與山楂、大花蟹、蠶豆搭配；與綠茶相克，同食可能會引起不適；

冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有和胃潤肺、清熱除火、生津止渴等功效；可與香蕉、銀耳、白果搭配；