
| 牛肉胡蘿卜餡兒玫瑰包子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 750千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 總量 | 1000克 | 牛肉胡蘿卜餡兒玫瑰包子熱量/卡路里1824千卡 | |||
1/18. 提前一小時發(fā)面:用熱水沖白糖水??水溫調(diào)到38-40度(水太熱會把酵母燙熟,就不能發(fā)面了)??放適量發(fā)酵粉,攪一攪??溫?zé)岬陌l(fā)酵粉水和面??把面揉到面團(tuán)很光滑(揉的時間長面皮會很筋道)??用保鮮膜封嚴(yán)面盆放進(jìn)溫水鍋里待發(fā)酵,40分鐘-60分鐘準(zhǔn)能發(fā)好(鍋里的水不要太熱,別把面燙熟了,也是發(fā)不起來滴);

2/18. 手工剁肉餡兒(比機(jī)器打出來的好吃);

3/18. 大蔥切碎,放在肉末邊;

4/18. 秘?方:準(zhǔn)備它們炸香油;

5/18. 秘?方:把準(zhǔn)備好的配料和油一起中小火燒;

6/18. 不要著急,慢慢炸出調(diào)料香味兒,也不要炸太糊了;

7/18. 用過濾網(wǎng)接著,往蔥和肉末上面均勻的澆上;

8/18. 好香的蔥香味兒~~;

9/18. 用筷子快速攪拌(最好順著一個方向打圈攪);

10/18. 放點(diǎn)花椒面、生抽、鹽、香油,繼續(xù)攪拌;

11/18. 肉餡兒攪上勁兒后,放入切好的胡蘿卜絲和勻,香香的餡兒就和好了;

12/18. 面發(fā)的很好??撒點(diǎn)干面揉面,把氣泡都揉出去,噼里啪啦,氣泡都走,面也光溜了;

13/18. 切面劑子,搟面皮,四片擺齊,往上半部放餡兒;

14/18. 對折后卷起來;

15/18. 漂亮的玫瑰花做成了;

16/18. 冷水把玫瑰請進(jìn)鍋,別忘屜上抹薄薄一層油,開火調(diào)中小火,水開后蒸18分鐘,關(guān)火,燜兩三分鐘后慢慢掀鍋蓋;

17/18. 成品出鍋,長得不太好看??

18/18. 選美結(jié)果,它比較中看??
面的熱量351千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;
胡蘿卜的熱量37千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有潤肺祛痰、消食、下氣等功效;可與豆?jié){、菠菜、黃豆搭配;與水蘿卜、茄子、西紅柿相克,同食可能會引起不適;
牛肉的熱量125千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含鉀,富含鋅,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有滋養(yǎng)脾胃、暖胃、補(bǔ)脾胃等功效;可與草菇、枸杞、雞蛋搭配;與板栗、木耳菜、田螺相克,同食可能會引起不適;