自制雪花油條的熱量和減肥功效
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| 自制雪花油條熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 609克 | 自制雪花油條熱量/卡路里2060千卡 | |||
 熱量2060千卡，相當于街舞263分鐘消耗的熱量...470 | |||||
自制雪花油條的做法共15個步驟
食材主料/輔料
高筋面粉（500克）、安琪復方油條蓬松劑（20克）、糖粉（40克）、雞蛋（1個）、溫開水（300毫升）、食用油（適量）、糖粉（適量）
1/15. 準備好材料
2/15. 將清水、糖粉、雞蛋、高筋面粉放入面包桶里
3/15. 安琪油條膨松劑放在高筋面粉上面
4/15. 按面團發(fā)酵鍵
5/15. 發(fā)酵好的面團取出
6/15. 取出后用搟面杖
7/15. 鍋里熱油
8/15. 取一團面團搟成長舌狀，中間用筷子按一下
9/15. 然后放入油鍋炸至表面金黃即可
10/15. 撈出瀝去油份
11/15. 然后將油條放入糖霜里打個滾
12/15. 完成
13/15. 好吃
14/15. 早餐的好搭檔
15/15. 美味哦
食材功效信息
高筋面粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有益腎、除熱、止渴等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
糖粉的熱量389千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有滋陰、和中益肺、調(diào)味等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤肺利咽、解熱煩、增強皮膚潤滑等功效；可與菠菜、銀魚、桂圓搭配；與雪蓮果、菠蘿、鵝相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 自制雪花油條熱量2060 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白質(zhì)24.56 克
- 碳水化合物173.02 克
- 鈉146 毫克
- 鈣57 毫克
- 鐵1.81 毫克
- 鉀140 毫克