醬油漬小黃瓜的熱量和減肥功效
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| 醬油漬小黃瓜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 迷你黃瓜 | 克 | 48千卡 | 12千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 400克 | 醬油漬小黃瓜熱量/卡路里48千卡 | |||
 熱量48千卡，相當(dāng)于辦公室工作32分鐘消耗的熱量...90 | |||||
醬油漬小黃瓜的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
迷你黃瓜（400克）、小紅尖辣椒（適量）、肉蔻（適量）、肉桂（適量）、八角（適量）、檸檬（適量）、醬油（適量）、姜（適量）
1/5. 準(zhǔn)備的主要食材如圖。
2/5. 先把八角、肉桂、肉蔻，倒入鍋內(nèi)烘一下，讓其香味散發(fā)更濃郁一些；倒入適量的醬油；切好的姜片；干檸檬片；
3/5. 之后再倒入干辣椒；把醬油煮開小火再煮15分鐘；放涼后，把洗凈的小黃瓜放入煮好的醬油里；之后拿個(gè)小碟子壓住小黃瓜，蓋好蓋子放到陰涼處漬1-2天；
4/5. 這樣餐桌上一道可口給力的“醬油漬小黃瓜”就做好了。
5/5. 特別是早上，一碗白粥，幾片煎饅頭片，再就上幾口“醬油漬小黃瓜”簡(jiǎn)單，可口，吃著很舒服。
食材功效信息
迷你黃瓜的熱量12千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有降壓去脂、減肥、降血糖等功效；可與醋、土豆、蝦米搭配；與櫻桃、娃娃菜、圓白菜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 醬油漬小黃瓜熱量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物2.5 克
- 鈉4.9 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀102 毫克