糯米藕的熱量和減肥功效
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| 糯米藕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 紅糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 890克 | 糯米藕熱量/卡路里2329千卡 | |||
 熱量2329千卡，相當(dāng)于抽煙2329分鐘消耗的熱量...60 | |||||
糯米藕的做法共10個步驟
食材主料/輔料
糯米（適量）、藕（一個）、冰糖（適量）、紅糖（適量）
1/10. 藕去皮，我買了一個大一點(diǎn) 中間部位的。
2/10. 糯米洗干凈
3/10. 切下一小塊，頭位置的。
4/10. 然后把糯米一點(diǎn)一點(diǎn)的塞進(jìn)去
5/10. 然后用牙簽固定
6/10. 我放的電飯鍋煮的，放水過藕就行了。
7/10. 我這個煮了好久，水開了就放糖
8/10. 出鍋了，顏色上的還不錯
9/10. 看看里面，藕斷絲連
10/10. 成品，湯汁可以多放點(diǎn)
食材功效信息
糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有美容益壽、舒筋活血、健脾暖胃等功效；可與兔肉、葡萄、棗搭配；與蘋果、仔雞、雞胸脯肉相克，同食可能會引起不適；
藕的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有開胃、生肌、止瀉等功效；可與皮皮蝦、豬小排、蝦搭配；與白蘿卜相克，同食可能會引起不適；
冰糖的熱量397千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、補(bǔ)中益氣等功效；可與黑芝麻、鴨梨、梨搭配；
紅糖的熱量372千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有緩中止痛、補(bǔ)血、補(bǔ)虛等功效；可與姜、小米面、小米搭配；與牛排、牛肉、牛腩相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 糯米藕熱量2329 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白質(zhì)8.4 克
- 碳水化合物293.499999 克
- 鈉74.9 毫克
- 鈣219 毫克
- 鐵6.5 毫克
- 鉀620 毫克