
| 燉牛蹄筋熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛蹄筋 | 克 | 604千卡 | 151千卡 | 34.1克 | 0.5克 |
| 總量 | 400克 | 燉牛蹄筋熱量/卡路里604千卡 | |||

1/21. 準備好所有的食材。

2/21. 牛蹄筋切小塊用開水焯燙,水中加點料酒。

3/21. 準備好調(diào)味料。

4/21. 炒鍋到油燒熱爆香蔥姜蒜和辣椒。

5/21. 加入辣黃豆醬炒香。

6/21. 放入牛蹄筋翻炒。

7/21. 加入白酒炒香。

8/21. 在加入適量的清水。

9/21. 加入老抽。

10/21. 在加入生抽。

11/21. 加入白糖大火煮開。

12/21. 然后倒入砂鍋中。

13/21. 大火煮開,加蓋中火燉煮。

14/21. 洋蔥,青紅椒洗凈切塊,蒜苗切段。

15/21. 燉煮20分鐘后加入洋蔥繼續(xù)3分鐘。

16/21. 然后加入鹽調(diào)味。

17/21. 在加入蒜苗。

18/21. 在加入青紅椒。

19/21. 加入水淀粉勾薄芡。

20/21. 淋入香油。

21/21. 大火收汁關(guān)火。
牛蹄筋的熱量151千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含鐵,富含蛋白質(zhì);具有溫中暖中、益氣補虛等功效;可與黃豆搭配;