玫瑰豆沙包的熱量和減肥功效
| 玫瑰豆沙包熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 36千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 牛奶 | 克 | 36千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 480克 | 玫瑰豆沙包熱量/卡路里1210千卡 | |||
 熱量1210千卡，相當于酒保526分鐘消耗的熱量...138 | |||||
玫瑰豆沙包的做法共23個步驟
食材主料/輔料
1/23. 先來制作白玫瑰面團，先將85g牛奶放入面包機桶內(nèi)，然后放入150g面粉、5g糖，啟動和面程序，15分鐘
2/23. 取出揉好的面團，放到大碗中，蓋上保鮮膜，室溫發(fā)酵。
3/23. 同樣的辦法，做好紅玫瑰面團
4/23. 將兩個面團一起放到烤箱內(nèi)，烤網(wǎng)下面放兩碗熱水，關(guān)上烤箱門，進行發(fā)酵
5/23. 半小時后，先取出白面團，已經(jīng)發(fā)酵到原來的2.5倍大了
6/23. 取出面團，放到砧板上壓平排氣
7/23. 31g一個，分成8個小面團，蓋上保鮮膜，靜置15分鐘
8/23. 取一個面團搟開
9/23. 用切刀切成四個花瓣
10/23. 中間放上大約8g豆沙，將豆沙壘高一點，這樣可以露出花芯，包上一片花瓣
11/23. 包上對面的一片
12/23. 將剩下的兩片也包上，一朵白玫瑰
13/23. 八朵白玫瑰，蓋上保鮮膜，放到一邊二次發(fā)酵
14/23. 再取出紅玫瑰面團
15/23. 31g一個，分成8個小面團，蓋上保鮮膜，靜置15分鐘
16/23. 取一個搟開，切出四片花瓣
17/23. 中間放上豆沙作花芯
18/23. 先包上一片花瓣
19/23. 第二片
20/23. 第三片
21/23. 第四片，ok，漂亮吧？
22/23. 八朵紅玫瑰，蓋上保鮮膜，二次發(fā)酵
23/23. 今夜的你如此香甜美麗。
食材功效信息
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有益精氣、增強免疫力、止渴等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有美容養(yǎng)顏、改善睡眠、改善視力等功效；可與草莓、蜂蜜、木瓜搭配；與香椿、酒、白砂糖相克，同食可能會引起不適；
白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有潤肺生津、療瘡、去酒毒等功效；可與楊桃、南瓜子、番茄搭配；與茶葉、海蜇皮相克，同食可能會引起不適；
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有除熱、和血、增強免疫力等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有改善視力、預(yù)防便秘、改善睡眠等功效；可與蜂蜜、桃、草莓搭配；與紅棗、巧克力、白砂糖相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 玫瑰豆沙包熱量1210 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白質(zhì)36.42 克
- 碳水化合物331.6 克
- 鈉101.2 毫克
- 鈣534 毫克
- 鐵0.46 毫克
- 鉀480 毫克