油炸鳳尾魚的熱量和減肥功效
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| 油炸鳳尾魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鳳尾魚 | 克 | 1466千卡 | 520千卡 | 23.5克 | 43克 |
| 總量 | 282克 | 油炸鳳尾魚熱量/卡路里1466千卡 | |||
 熱量1466千卡，相當于打籃球244分鐘消耗的熱量...360 | |||||
油炸鳳尾魚的做法共4個步驟
食材主料/輔料
鳳尾魚（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）
1/4. 鳳尾魚洗凈，用鹽稍稍腌制一會兒。
2/4. 起油鍋，入鳳尾魚，炸。
3/4. 一面炸完，翻面再炸。
4/4. 全部炸完后，出鍋。
食材功效信息
鳳尾魚的熱量520千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有補氣虛、健脾胃、活血等功效；
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營養(yǎng)信息
- 油炸鳳尾魚熱量1466 千卡
- 脂肪43 克
- 蛋白質(zhì)23.5 克
- 碳水化合物9.7 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克