清炒塊菜的熱量和減肥功效
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| 清炒塊菜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 快菜 | 克 | 72千卡 | 18千卡 | 1.5克 | 0.1克 |
| 總量 | 400克 | 清炒塊菜熱量/卡路里72千卡 | |||
 熱量72千卡，相當(dāng)于聚會(huì)48分鐘消耗的熱量...90 | |||||
清炒塊菜的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
快菜（1斤）、蔥絲（適量）、精鹽（適量）、味精（適量）、食用油（適量）
1/3. 快菜去根洗干凈，控水。
2/3. 菜幫切1.5寸的段，菜葉不用切。
3/3. 鍋?zhàn)鹕?，燒熱加入食用油，蔥絲熗鍋，先下菜幫煸炒，再下菜葉煸炒幾下，加精鹽 味精炒勻出鍋。
食材功效信息
快菜的熱量18千卡（每100克）；具有利腸道、益胃生津、利小便等功效；
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營養(yǎng)信息
- 清炒塊菜熱量72 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)1.5 克
- 碳水化合物3.2 克
- 鈉57.5 毫克
- 鈣50 毫克
- 鐵0.7 毫克
- 鉀0 毫克