大蒜大腸炒年糕的熱量和減肥功效
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| 大蒜大腸炒年糕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 豬大腸 | 克 | 127千卡 | 196千卡 | 6.9克 | 18.7克 |
| 總量 | 332克 | 大蒜大腸炒年糕熱量/卡路里544千卡 | |||
 熱量544千卡，相當(dāng)于體能訓(xùn)練109分鐘消耗的熱量...300 | |||||
大蒜大腸炒年糕的做法共12個步驟
食材主料/輔料
年糕（2根）、豬大腸（65克）、大蒜（55克）、料酒（適量）、生抽（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/12. 食材：年糕、豬大腸（半熟）、大蒜（已洗凈切段）
2/12. 將年糕放在案板上切成片，待用。
3/12. 將豬大腸放在案板上切開，待用。
4/12. 燒鍋倒油燒熱，下入切好的豬大腸，加適量的料酒。
5/12. 加適量的生抽。
6/12. 翻炒一下。
7/12. 接著，合入切好的年糕和大蒜翻炒一下。
8/12. 然后，加適量的清水。
9/12. 翻炒翻炒至年糕變軟。
10/12. 最后，加適量的鹽。
11/12. 加適量的雞精。
12/12. 調(diào)味炒勻，即可。
食材功效信息
年糕的熱量156千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛、壯氣提神等功效；
豬大腸的熱量196千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤腸、調(diào)血痢臟毒、潤腸治燥等功效；
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營養(yǎng)信息
- 大蒜大腸炒年糕熱量544 千卡
- 脂肪19.3 克
- 蛋白質(zhì)10.2 克
- 碳水化合物34.7 克
- 鈉172.7 毫克
- 鈣41 毫克
- 鐵2.6 毫克
- 鉀125 毫克