
| 年年高升熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白蘿卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 總量 | 543克 | 年年高升熱量/卡路里100千卡 | |||

1/10. 香菇用水洗凈浸發(fā)。

2/10. 蝦米洗干凈放溫水泡軟。

3/10. 臘肉和臘腸洗凈,放水上蒸熟。這步主要是讓臘肉和臘腸軟熟,口感較好。

4/10. 將半肥瘦肉剁碎,用生抽和油稍腌制下。

5/10. 蘿卜擦絲,用鹽腌出水去辣。

6/10. 將蒸好的臘肉,臘腸及泡好的蝦米,香菇切細(xì)粒備用。

7/10. 鍋燒熱,先放臘肉和臘腸粒爆香,再和入蝦米和香菇粒炒香。最后加入洗去鹽擠去水份的蘿卜絲一起稍燜炒。

8/10. 分幾次將炒香的料放入米漿里攪拌均勻,先將上一次的料拌勻后再放一次料入再繼續(xù)攪拌均勻。

9/10. 將攪拌好的米漿放入容具里,放水上蓋上蓋蒸50至60分鐘,時(shí)間看漿的厚度。有的薄點(diǎn)的,大約半個(gè)小時(shí)就可以了。

10/10. 蒸熟蘿卜糕后,放涼。小火或是中火兩面煎香至焦黃即可。
胡蘿卜的熱量37千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀;具有增強(qiáng)免疫力、促消化、下氣等功效;可與羊排、草魚、比目魚搭配;與醋、蘋果、白蘿卜相克,同食可能會(huì)引起不適;
白蘿卜的熱量14千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有利尿、幫助消化、潤(rùn)肺祛痰等功效;可與油豆腐、腐竹、圓白菜搭配;與熟地、枇杷、絲瓜相克,同食可能會(huì)引起不適;